促进成员自我探索的活动之二：生命线
目的：对过去的我，现在的我，未来的我作评估和展望
时间：约60分钟
准备：1张纸、1支笔
操作：团体指导者先说明活动内容：划一条代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。请你根据你自己的健状况，你家族的健康状况及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线上找到你现在的位置，请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的日子里最想达到的目标2～3个。
然后团体成员自行填写，10分钟后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。
促进成员自我探索的活动之四：自画像
目的：强化成员自我认识，促进自觉
时间：50～60分钟
准备：1张图画纸，1盒彩色水笔或油画棒
操作：指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人合用1盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。无标题成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己做出评估和内省。画完后挂在墙上，开"画展"，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。
自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。
促进成员自我探索的活动之三：人生曲线
目的：对自己的人生做出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。
时间：50分钟
准备：1张纸、1支笔
操作：指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。然后要求大家划一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来的人生的趋向用虚线表示。最后在小组内（5～6人），每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解到每个人不同的人生经历。交流结束时，每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受。
促进成员自我探索的活动之六：人生透视
目的：自我认识、人生探索
时间：约60分钟
准备：每人发1张表（如下图），1支笔
操作：指导者发给每人1张表，让大家思考一下，而后填写，大约花10分钟时间，填写完毕，在小组内交流（5～6人）。交流分三轮；第一轮每人轮流介绍六年级时的情况，并说明为什么这样写；第二轮每人轮流介绍现在的生活，并说明理由；第三轮介绍对未来生活的展望及理由。成员可以在分析自己，了解他人的过程中增强自觉，相互理解、共情。
促进成员自我探索的活动之七：洞口余生
目的：认识自己的目标及自己将来对社会可能的贡献
时间：约40分钟
准备：折叠椅1人1把
操作：把成员分成5～6个人一组。每组围圈坐下，相互距离较近，留了一个出口，为增强气氛可以拉上窗帘，关上灯，出口处最好靠近门或窗。然后指导者说明："有一群学生到郊外旅游，不巧遇到泥石流倾泻，全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去就有生的希望，请每个人依次说出自己求生的目的及将来可能对社会作出的贡献，然后大家协商，看谁可以最先逃出，排出次序。然后，全体一起讨论活动过程及自己的感受。指导者引导大家把讨论的重点集中到自己能否说出将来生活的指向？听了别人意见后自己是否修正原有的想法？小组内依什么为标准决定逃生者的次序？
促进成员自我探索的活动之一：20个我是谁
要适应社会生活，建立良好的人际关系，前提是必须先了解自已，接纳自己，进而认识别人，接纳别人。在团体咨询活动中，促进团体成员自我探索，深化自我认识，勇敢地开放地表达自己以形成健康自我形象，增强自觉的能力，是最主要的课题。无论哪类团体咨询，都会有这个过程。以下介绍几种常用的自我探索、自我认识的活动。
目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人
时间：约50分钟
准备：1张白纸，1支笔
操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答"我是谁"？当他说出一些众所周知的特征时，如"我是男人"，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答"我是谁"这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后1位放下笔时，请团体成员在小组（5～6人）内交流。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。
澄清价值观的活动之三：生存选择
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流，认清生活中最有价值的东西。
时间：60～80分钟
准备：每小组（5～8人）一份材料及统计表
操作：指导者告诉成员：地球上发生了核战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中谁就能生存下去。现在有10个人。但是核保护装置里的水和食品、空间有限，只能容纳7人。与就是说，人类只能有7人可以生存下去。请您决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并请排出先后次序。
10个人的情况：
①小学老师
②小学老师怀孕的妻子
③职业棒球运动员
④十二岁的少女
⑤外国游客
⑥优秀的警官
⑦年长的僧侣
⑧流行男歌手
⑨著名的小说家
⑩慢性病住院患者
全体成员听完给定的情景后，认真思考，做出自己的选择。有的人会用排除法，先选出死亡者，有的人会先选出生存者。
每位成员将自己的选择及理由记下并在小组内部交流。为了获得小组一致的意见，全组充分讨论，各抒己见，各个人可以在讨论后修正自己的意见。然后每个小组派小组代表在整个团体中介绍小组的决定及讨论情况。小组成员可保留自己的意见，到团体中再阐明。
这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观，及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得出一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要最有意义的是什么。
澄清价值观的活动之五：人生的最后时刻火光熊熊
目的：探索个人的人生价值观
时间：约30～40分钟
准备：指导者告诉全体成员，由于某种原因，现在我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小时可利用。如果每人身体如常，可自由思考与行动，你会如何使用这仅剩的24小时？每个人认真思考后写下来，在小组内交流。通过自我的探索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值观有更深入的了解，并指导自己日常的生活。
澄清价值观的活动之四：姑娘与水手
-目的：澄清个人价值观
时间：约60～80分钟
准备：事先印好的顺序选择表及小组统计表。
操作：指导者给全体成员讲一个故事。一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救生艇。一艘救生艇上坐着水手，姑娘和一位老人；另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。姑娘乘的艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没有。第二天。天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是没有找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手，"请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？"水手答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入失望和困扰的姑娘找到老人，与他商量，"我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。"老人说："对你来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么。你扪心自问，按你的心愿去做吧。"姑娘万般无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事呢？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼着："我不想再见到你了"，转身跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀，"你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。"
故事讲完后，指导者给每个成员发一张表，要求大家从刚才的故事中出现的5个人物（水手、姑娘、老人、未婚夫、亲戚）中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原因。
选择完后在组内交流，每个人说明自己的想法，并统计全组的倾向性意见。
通过听取他人意见，小组成员受到启发，可以修正自己的意见。每个小组派代表交流。在共同讨论中表现出每个人的价值观，也可以了解他人的价值观，促进深入思考，逐渐确立正确的价值观。活动必须留有充分的时间。
澄清价值观的活动之二：临终遗命
目的：对个人的人生价值观作具体的探索并协助成员在生活中做明智的抉择
时间：45～60分钟
准备：白纸、笔
操作：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你再做最后`10件事，你会做哪10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱（只写50字以内）。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱，再向团体内其他成员说出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响？通过活动，可以帮助团体成员对自己人生观和价值观进行整理，也可以通过他人的交流，启发自己。
促进团体成员相识的活动之七：棒打薄情郎
目的：尽快相识，增进团体凝聚力
时间：约20分钟
准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒
操作：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个人面前。被叫的人马上再叫出别一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。此活动适合青少年，在游戏中相识。
集思广益互助解难的活动之五：做自己的主人
目的：培养成员解决人际关系问题的能力
时间：约50分钟
准备：每人一份自我教导语言提示卡和一张人际总是解决方法提示卡如下。
我的问题是什么？ 我该怎么办？ 专心想一想？ 做做看！ 我做得怎样？
操作：首先是指导者示范。指导者先说明提示卡的作用。"我的问题是什么？"帮助我们确定现在所要解决的问题；"我该怎么办？"帮助我们解决问题时，能想出不同的解决方法；"专心想一想"帮助我们集中注意力去解决目前面临的问题；"做做看！"帮助我们选择一个合适的方法或答案；"做得怎么样？"帮助我们检验结果，很好时增强信心，不好时不放弃，继续努力。解释完毕后指导者示范一个实例。例如，情境：同事之间让烟。根据以上几个步骤想一想：我的问题是不敢拒绝别人让我抽烟；或者避免与他们见面，或者勇敢地说"不，我不会抽"、"我戒烟了"；逃避不是办法，拒绝表现勇气和自信；一周内遇到任何让烟时都拒绝；坚持下去会有效的。
然后，请每一位成员想一想，人际交往中最为难的情境是什么，列出来，想一想解决办法及适当的表达。每位成员轮流到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。
澄清价值观的活动之一：火光熊熊
一个适应社会、身心健康、人格成熟的人应该清楚自己的价值观，并了解自己价值体系的建立过程与基础，且不断内省。价值观不仅影响人对事物的选择，也影响与他人的相处与沟通，最终影响人的生活，影响人的发展。在团体咨询过程中，确立正确的价值观，是各种目标的团体咨询必然采用的活动。
目的：明确自己的价值观，理解他人的价值观
时间：30～40分钟
准备：纸、笔
操作：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危殆，时间只够你冲进火海取出3样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎样的？为什么选择这三样？它们对你有什么价值？还有没有重要的物品不在抢救之列？为什么？然后给成员一定时间让他们想一想，并写在纸上。然后在小组内交流，告诉其他人你为什么如此选择的原因。
结束团体的活动之一：大团圆
有经验的团体指导者一般都很重视团体咨询结束阶段的活动安排，精心选择符合成员特点的、有吸引力、有新鲜感的活动形式。结束活动若不安排或处理不当，会直接影响团体咨询的效果。在最后一次团体聚会时，活动的方式有多种。例如，团体指导者自己作总结，或请团体成员总结，逐一请他们发言，表达自己的感受。此外，也可以安排一些有趣的活动，使团体在轻松、温馨的气氛中结束。以下介绍几种活动。
目的：通过身体的接触带来温暖和力量使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验我们在一起的感受，获得支持与信心。
时间：约30分钟
准备：足够的空间，空旷的房间
操作：在团体最后一次活动结时，指导者请大家站立，转成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活。留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难记忘的记忆。
结束团体的活动之五：结业式
目的：通过指导者总结与成员发表感想，结束团体。
时间：约30分钟
操作：团体指导者总结团体咨询，发表心得，每位成员自由发表意见，谈感想。团体指导者发设计好的关于团体咨询的问卷，以便团体结束后评估团体效果。然后，大家互道珍重再见。这种方法最传统，最正式。适合于年纪较长者。
结束团体的活动之三：把心留住
目的：结束团体，对未来生活适当地预估
时间：60～70分钟
准备：笔、心形小卡片、录音机、录音带
操作：播放轻柔的音乐，指导者给每个成员发若干张心形卡片（根据团体人数），请成员在每张卡片上写出自己所拥有的、所想要的好的特质或东西，一张卡片一样。这些卡片就是成员的一颗心，请成员衡量自己及其他人的需要，送给每个成员自己的一点心意。全部送完后，围圈坐下，请每个人谈谈送礼的心情如何？为什么送这些"心"？接受礼物的心情如何？你想送礼物的人他的用意是什么？带着这么多成员送的"心"，离开团体后你打算怎样生活？
心形卡代表成员的心愿与期盼，当一个团体成员捧着其他人的"心"，更能体验到人间温情亲情。不过，指导者要注意把握团体气氛，不要过份依恋，伤感，而应该充满活力，尽兴。
结束团体的活动之四：笑迎未来
目的：了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果与彼此反馈，结束团体
时间：60～80分钟
准备：白纸、彩色笔
操作：团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看他参加团体后改变了什么？然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推，对每位成员反馈。结束时每人发一张纸，请成员在纸顶端写上"对某某某（自己姓名）的祝福，然后向右传给每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。
集思广益互助解难的活动之六：秘密大会串
目的：帮助成员面对与处理当前的困扰。
时间：约50分钟
准备：纸、笔
操作：指导者请每位成员想一想目前最困扰自己的事是什么，最想解决的问题是什么，然后写在纸上，不署名。写完折叠好，放在团体中央。全体写完后，指导者随机抽出一张，大声念纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提问题的人解决问题。因为匿名，可减少成员的担忧，大胆提出问题，全体共同出主意想办法，帮助别人也帮助自己。必要时可以通过角色扮演方法来表现具体情境。讨论完一张，再讨论别一张，直至所有纸条上的问题都逐一解决。最后，指导者引导成员思考怎样从他人经验中学习成长
集思广益互助解难的活动之四：脑力激荡
目的：发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径
时间：约60分钟
准备：每个小组成员分成6～8人一组，每组在指导者给定的时间内就某个题目发表意见。应遵守三条规则，一不评论他人意见正确与否；二尽可能多地出主意；三争取超过别的小组。活动本身带有竞赛性质。每个题目限时15～20分钟。题目可根据团体成员的特点或团体咨询的目标而定，要求具体可操作。例如："怎样减轻生活学习压力"、"愉快渡过大学生活的方法"、"改善人际关系的方法"、"生活中自信表现"、"紧张焦虑消解方法"等。当指导者宣布开始，每个小组派一人记录，其他人七嘴八舌出主意，相互启发集思广益，列举各种可能的方法。当指导者说"停"，每个小组把自己的意见贴在墙上，选一位代表解释这些方法。全体成员一起评论，看哪个小组办法最多，可以获"优胜奖"，哪个方法最实用、最幽默、最有想象力，可以评为"幽默奖"、"实用奖"、"有趣奖"、"认真奖"、"好主意奖"。通过评比，帮助成员选择在生活中最适合用的方法，拓宽思路，群策群力，依靠集体的力量，获得解决问题的方法。
集思广益互助解难的活动之三：热座
目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑
时间：约60分钟
准备：每个人一个信封，若干张纸条（比人数少一张）。若人数多，可分为6～10人一小组
操作：每个成员发给几张白纸条，1个信封。在信封上写上自己的姓名。然后，将自己目前最困扰，最想得到帮助的问题写在纸条上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上姓名。例如"你对我的印象如何？""怎样才能找到意中人？""怎样才能成为一个出色的咨询员？""我怎样做才能获得真正的友谊？""睡不着怎么办？"……然后，把写好的纸条发给每一位小组成员，请他回答。每位成员拿到他人的问条时，认真思考，根据自己的经验及体会，怀着真诚助人的心情，以自己独特的方式回答，没有什么对不对之分，把自己对某一问题的真实看法写出来。回答者不用署名。信封放在小组中央地上或桌上。回答完毕，把每个人的问题放到他的信封上，装进信封内。每人成员取回自己的信封，抽出回条，一一阅读。最后，全组集中，每人谈自己阅读完他人意见后的感想。由于得到多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常常使受益者感动不已。
集思广益互助解难的活动之二：目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧及训练
时间：10～15分钟
准备：安静舒适的空间
操作：①团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。②接着，肯定地表达自己的感受"我对××（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握"，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说"不"，两人交换。最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。
集思广益互助解难的活动之一：金鱼钵
团体咨询的独特之处在于每个团体成员不仅可以得到团体指导者及其他成员的帮助，而且也可以成为助人的力量，为他人提供帮助。特别是当那些抱有共同的苦恼，有共同要解决的发展课题或心理问题的人聚在一起，成员往往感情共鸣，认识相通，齐心协力，彼此支持，互相建议并善意地提出个人见解。"三个臭皮匠，顶个诸葛亮"，群策群力可以给人更多的信心和鼓励。
目的：协助他人了解自己
时间：约40分钟
准备：折叠椅同人数
操作：指导者先把团体分成4～6人两个小组。Ⅰ组围圈坐下，Ⅱ组坐外圈，Ⅰ组是讨论组，Ⅱ组是观察组。观察组成员坐的被观察者的对面便于观察。Ⅱ组成员每人观察一组成员。Ⅱ组有一人做总体观察者，流动观察。活动开始时，指导者让Ⅰ组讨论一个问题，可以是对参加团体后的感受，也可以是大家共同关心的问题，Ⅰ组成员可以自由地讨论，发表意见。Ⅱ组从被观察者的倾听方式、说话方式、谈话内容、视线、声音等多方面去观察他。等Ⅰ组讨论结束，Ⅱ组成员对自己观察的对象谈他的观察结果。因为任何人都有自己的盲点，即自己不了解的地方，别人不指出就不知道，不注意。对Ⅰ组做整体观察时，注意讨论是否跑题、是否平等的发言，互动沟通状况等。通过一一对应的交流和总体观察的评价，使被观察者了解自己更多，在今后的人际互动中有意识的改善。随后，Ⅰ组Ⅱ组交换，Ⅰ组观察Ⅱ组成员。
建立相互信任与彼此接纳的活动之三：镜中人信任之旅
目的：培养成员对他人的敏感性，相互沟通而相互接纳
时间：约15分钟
操作：团体成员两人一组，一人自由做动作，另一个人模仿，互相轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。今后生活中如何应用各种感受。
建立相互信任与彼此接纳的活动之八：组员心声
目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待、引导成员心往一处想，劲往一处使。
时间：约30分钟
准备：团体活动开始时，指导者给每人1张纸，请大家思虑一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体内向别人讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者与他人可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。此活动可以在第一次聚会结束时适用。
对我来说，参加团体是……。
当我进入一个新的团体，我感到 ……。
我信任的人是……。
在团体中，我最担心…… 。
我期望在团体中……。
建立相互信任与彼此接纳的活动之七：个性发现信任之旅
目的：认识他人，坦诚反馈，了解自我
时间：约50分钟
准备：每人1张"个性特征表"，1张白纸、笔
操作：指导者给每人发1张"个性特征表"，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3～5种）特征。每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受及自我的分析。也许非常一致，也许差别很大。为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获。
乐天型个性特征，其优点有热切、诚恳、乐观、抱希望、富感情、优越感、感性强，其短处有冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊悔，适合职业讲员、生意人、演员。
暴躁型个性特征，其优点有意志坚决、坚强、敢冒险、独立、思想清楚、敏锐，其短处有急躁、激烈、不太会同情人、易谋私利、骄傲自大、报复心重，不太会深思，适合职业是将军、老板、政治家。
忧郁型个性特征，其优点有思想深远、透澈、能自治、信实、可靠、有天份、才华、理想主义、完美主义、忠心，其短处有抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化、好自省、过份求完美、易怒、悲观，适合职业是艺术家、哲学家、教授。
冷静型个性特征，其优点有平静、稳定、随遇而安、温和、自足、实事求是、善分析、有效率，其短处有冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、自义、不易悔悟、自满，适合职业是教师、科学家、作家。
建立相互信任与彼此接纳的活动之六：猜一猜我是谁
目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。
时间：约20分钟
准备：白纸、笔
操作：每人发一张白纸，请写下3～5句描述自己的句子。如"我是……"，不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人随机取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。
建立相互信任与彼此接纳的活动之二：戴高帽子
目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳
时间：约50分钟
操作：5～10人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。
建立相互信任与彼此接纳的活动之五：信任考验
目的：增加成员间的相互信任
时间：约50分钟（8～10人团体）
准备：纸、笔
操作：指导者让成员就下列事件选择其中一个，写在纸上。①最怕发生的事，②最不敢想的事，③最不容易忘记的事，④从未告诉过别人的事。等全体成员写完后，指导者请其中一位朗读自己所写的，然后问他能不能对外公开，如果不能，是否可能告诉某人，请他说出可以向谁吐露，并说明原因。接着请其他组员发表意见，说说各自的看法，认为这件事可以告诉谁。看一看个人与其他成员的选择有无区别？为什么？成员依次发言。最后讨论时重点放在对团体内成员间的信任有什么发现？团体内哪些行为阻扰彼此间的信任？为获得别人信任有什么办法？