编者按：明星抑郁自杀的噩耗一个一个传来，让大家将“抑郁症”看成是洪水猛兽，但实际上每个人都有患抑郁症的可能，抑郁就像是心灵的感冒。

 本文故事的主角是小编的同事，我认识他的时候，他的那只“阴郁的大黑狗”已经变成“欢快爱得瑟的小黑狗”了。初次见面，他走进办公室，跟我这个新来的编辑打招呼，谈吐轻松幽默，神采飞扬，无形中让我的紧张感也减轻了不少，整个办公室的气氛也因为他的到来而放松活跃了起来。他给我的印象很外向开朗，所以后来聊天时，他说起自己曾经抑郁得差点跳地铁自杀时，我下巴都要掉了。

今天把他的故事分享给大家，想告诉大家抑郁症并不罕见，每个人都有患上抑郁症的可能，就像换季的时候我们会感冒一般，而抑郁就是心灵的感冒，通过治愈心灵是可以慢慢康复的。

What doesn’t kill you makes you stronger

那一年，他25岁，面容削瘦、暗淡，身上丝毫看不出一个年轻人应有的活力，犹如一个落魄的中年流浪汉。大学毕业第三年，辞了第4份工作后，失业了近半年。在那半年时间里，他每天什么都不想干，只躺在床上。

吃饭？太麻烦了，还要下床，还要去做，没意义；洗澡？太浪费时间了，时间怎么能被浪费呢；出门？出门做什么呢？还是继续躺在床上吧。

 他瞒着父母亲戚朋友，不敢让任何人知道，怕父母担心、伤心，也怕别人的不理解，他也不敢再找下一份工作，觉得在弄清楚自己究竟怎么了之前，下一份工作，无论做什么，结局还是一样的。

其实他也不是很了解自己到底发生了什么，就是觉得人生毫无意义，好无聊，感觉自己好像“没情感了”，也不想与人交流，好像也没有什么人真的在意关心自己，好像该做点什么却又什么都无力做，脑子身体都是混乱的状态，觉得自己好失败好差劲，好孤独好消极，人生根本看不见希望。

他不禁自问：既然这样痛苦挣扎，那还活着干嘛。终于有一天，他站上了地铁站台，失神地望着铁轨中央，看到列车进站，开门之后，熙熙攘攘的人上车下车。突然一个想法冒出：为什么是我？这么多人在这个世界上每天忙忙碌碌，他们为的是什么？为什么就我活不下去了？为什么是我？凭什么是我？

当这个想法冒出来的时候，他有了一丝好奇，于是掏出手机，百度了一下厌世症。然后发现自己的症状很像抑郁，于是上网买书自己看，他要自救！后来他又找到咨询师进行求助。

原生家庭是痛的起点

咨询师对他说：“抑郁症其实很少是由大脑基因引起的。大多数人的抑郁症都和成长经历密切相关。不只是抑郁症，基本上所有心理问题的根源都是性格，是人格（性格）发展不够健全造成的。太多人在很小的时候心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能自由的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式--即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。”

听到这些话，他想到了自己的爸爸。爸爸在文革时理想破灭，壮志难酬。于是将希望和抱负全都寄托在了孩子身上，从小就对他们抱有很高的期望。学习好，读书用功，是评判一个孩子是不是“好孩子”的唯一标准。

妈妈老是指责爸爸没本事，不出去赚钱，没有一家之主的担当。每当发生这样的争吵，爸爸的反应都是摔门而去，或者一个人蹲在角落里抽烟。

于是他从小也看不起自己的爸爸，觉得爸爸无能，对爸爸的态度除了指责就是嘲讽。但是在他的内心，又觉得爸爸应该是自己心目中的英雄，希望得到爸爸的认可。内心一直十分纠结迷茫。

由于姐弟三人年龄差距较大，很小的时候，大姐就一直在外住校上学，没有太深的印象。童年一直是二姐陪伴他长大，在相当长的一段时间内，母亲长期外出打工，二姐其实是代替了他心目中母亲的角色。

作为家里最小的儿子，每次跟姐姐发生争吵，父亲总是袒护他，而将打骂和指责都冲着姐姐。这在他心里造成了很大的伤害，他觉的都是自己做错了事才导致自己亲近的人受到伤害。

渐渐地，他变得胆小而敏感，不敢做错事，也不敢接收别人对自己的好。他在心里恨父亲，因为父亲带给他的那些，让小小年纪的他不能承受，但他又没有别的办法，只能压抑在自己的内心深处，封闭、害怕、惶惶不可终日。

就这样封闭自己许多年之后，他内心的能量慢慢被消磨殆尽，才发生了故事开头那一幕。

和内心的小孩联结

咨询师问他：“你有肯定过、爱过自己吗？更多的时候你都在心疼别人，你有心疼过你自己吗？”

他愣了很久，面无表情说：“只觉得自己只是个工具，一个很好用的工具。工具是做事情用的，我觉得心疼自己也没什么用。”

咨询师慢慢引导他去回忆自己的小时候，与内心的小孩联结。过了一会儿，他开始流泪，继而嚎啕大哭。

他说：“他不知道说什么，他不敢说话……他害怕，他都不敢走近我一步……我都不敢走近他……我不知道……我不知道……我……”

尝试了很久之后，他平静了下来，说：“我看到了我内心的自己，他已经不敢走近我，他害怕，他害怕他做错什么，我就不要他了……我做不到，我不知道我是怎么了，我想去拥抱他，但我就是做不到，我甚至都做不到靠近他。”

咨询师说：“那就试着先看看他吧。”

他再次安静了下来，过了一会儿，泪如雨下，哭得像个孩子。

临走时，他转身给了咨询师一个拥抱，他说自己已经体验到了，知道该怎样找回自己内心的力量。

天将降大任于斯人也

因为感受到了心理学的奇妙之处，想让自己进一步成长，也想帮助更多跟曾经的自己一样的人，他留在了雨天晴。渐渐走出抑郁情绪的他，整个人都明朗有活力了起来，渐渐摆脱原生家庭带给他性格的阴影，活出了生命的本色，那样真实自由的感觉让他如获新生，对生活也比别人多了一份珍惜和感恩。

正是曾经的那些经历，使他对人的感受多了一分敏感和洞察，也更能共情别人，能以清明的冷眼看懂人，却怀有一颗慈悲热络的心。曾经父亲对他的高标准严要求虽然让他痛苦，但那些努力要强也成就了他的优秀，现在在工作中才能绽放出与众不同的光彩。现在的他内心充满力量，不会为了努力而努力，他知道“不努力也没有关系”，因为那不会有损他的价值，努力是一种选择。

我们是否也能同他一样，将抑郁看成是生命对自己的打磨，目的是让自己绽放出耀眼的光芒，相信虽然会有痛，但那痛能让我们看到不一样的风景，多一分勇敢与洒脱。风雨过后见到的彩虹，总会让人分外欣喜，再遇风雨便无所畏惧了，不是也很好吗？

推荐给大家一个温暖治愈的电影《丈夫得了抑郁症》。最后，借用妻子小晴的话结尾：

晴云交替，就如人生悲喜。

但再黑的夜，都会迎来黎明。

知己主义观点

当一个人开始爱自己的时候，他才开始真正有力量。