“开学恐惧症”的症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而导致了“开学恐惧症”。

    “开学恐惧症”找上门，不论是学生、家长还是老师都会为此焦急万分。那么，如果患上“开学恐惧症”该怎么办呢？

    长春市心理医院心理医生钟沿风表示，出现“开学恐惧症”的原因，主要从三方面分析。 首先是焦虑，开学前，学生对未知学习的压力，可能产生“预期焦虑”，惧怕即将开始的新学期。

      第二，自制力的问题，从行为心理学上讲， 如果没有很好的作息时间， 缺乏自制力， 从放松休息的状态，回归到有压力的学习状态，孩子自身可能出现恐惧、焦虑的情绪。
 
第三方面， 学习动机或目标性不明确， 由于现在很多孩子把学习当成一种负担， 而不是从自己的兴趣或者是动机性学习出发， 面对开学，变得很有压迫感，也会产生焦虑情绪。 建议孩子们将学习转为兴趣化、目标性，如果有了明确目标，无论目标大小， 它会带着一种内驱的动力，有需求，有动力，有行为，获得自我价值的体现和满足感。

      一般建议，寒暑假回归学校，第一周不用给自己设置高强度的学习节奏，需要慢慢回归到正常的状态。学校和家庭都要给孩子一个时间去过度。同时，钟沿风认为自我的情绪很重要，“给自己自我暗示的情绪，是积极的情绪还是消极的情绪，要促进学生的学习，情绪的自我梳理、认知的自我调整都很重要。 ”