睡眠不足容易让人头脑不清，这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新研究则进一步指出，睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。

为进一步分析失眠与心理健康的关系，利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查，涉及1000多名英国成年人，年龄从18岁到80岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷，然后基于这些结果进行分析。

研究人员表示，从调查数据看，睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系，尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说，这种联系更明显。例如，他们会忘记执行任务，想不起来事情发生的地方，或忘记去做计划好要做的事情。

参与这项研究的利兹大学学者安娜·韦霍尔说，很明显，那些睡眠不足的人生活质量可能会受到较大影响。

目前，英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡7到8小时。团队表示，在公共卫生中，睡眠应被视为优先倡导的健康行为，就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。

此外，日本一项最新研究结果显示，睡眠差的人比其他人心脏病发作风险高一倍。

广岛大学研究人员近日参加欧洲心脏病学会大会时报告说，这是他们在研究了近1.3万人后得出的结论。统计显示，与睡眠正常的人相比，夜里老醒的人患缺血性心脏病的几率高99%；入睡时间超过30分钟的人突发心脏病的风险高52%，中风风险高48%；睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%。

参与研究的佐佐木信雄博士说，尽管研究只关注了统计数字，而没有就睡眠差与心脏病之间的因果关系展开深入研究，但它至少表明，辗转难眠应被视为未来身体出现严重问题的早期信号。