由高二悠闲的生活进入高三紧张的节奏里面，很多学生都会反应说受不了这种高强度，高压的学习生活，让他们觉得压力很大，无法排解。为了让本班的学生能够以更饱满的精神迎接高三的生活，皖西中学班主任找到六安市青少年教育中心周中鼎老师，利用班会课给高三21班进行了以压力释放传递正确的情绪为主题的团体辅导活动。

活动分为“我们是最棒的团队”、“解开手链”、“表情传递”、“心与心愿”四个部分。首先是热身活动的“我们是最棒的团队”，让学生围成一个圆，异口同声从数字“1”拍倒“8”，喊出“我们是最棒的团队”。第一次拍左肩喊1，再拍右肩喊1，（1,1我。。12,12，我们，。123,123，我们是。。。依次），通过游戏调动学生的积极性，使同学们放松心理，很快的融入到班级这个 最棒的团队中去。热身活动后，周老师带领大家进行“解开手链”的活动，在活动开始先让大家分小团体进行练习，然后将3组11人的小团体合并成33人的大团体，让学生跟着音乐跳动起来，形成复杂的手链，通过同学们的齐心合力解开复杂的手链，从而形成圆满的圆，通过此项游戏很好的锻炼的同学们解决问题的能力，在有限的条件下发挥自己的主观能动性去解决问题。第三项活动是“表情传递”，通过让学生不能用语言只能通过表情来传递情绪，这可难倒了同学们，第一个人看的词语是开心，传递到最后一个人就变成了“无奈”，通过这个游戏告诉同学们，在传递情绪的时候一定要表达到位，让别人知道自己想表达的是什么，这样在沟通的过程中就能形成信息的有效传递。最后在“心与心愿”的活动中，周老师带领大家回顾本节课的活动，让大家思考本节活动课的收获，只要有收获就是最棒的。

活动的最后，周老师寄语大家在交流和沟通的时候我们一定要直接传递我们想要表达的信息，出现了压力等负面情绪我们也要积极的进行沟通和交流，一起努力合作才能解决问题，你们都是最棒的。

六安市青少年教育中心

2019年10月